6 Cara Membangun Otot Yang Akan Memperbaiki Hidup Kita

Sumber foto: Pinterest

NOTESIAGOY - Tubuh kita membutuhkan sistem otot yang sehat untuk bergerak dan melindungi persendian serta melindungi jaringan internal dan organ tubuh. Untuk membangun otot, kita tentu perlu latihan yang konsisten dan berlatih secara maksimal.

Memiliki massa otot yang sehat akan meningkatkan kualitas seluruh hidup kita, bukan hanya dari sisi penampilan saja. Tapi juga akan membuat beberapa keuntungan untuk kita.

Berikut ini beberapa keuntungan yang di dapat jika kita membangun otot kita.


1. Membantu Menurunkan Berat Badan.


Sumber foto: Pinterest

Jaringan otot membakar lebih banyak kalori per hari daripada jaringan lemak, bahkan ketika saat istirahat. Memiliki lebih banyak otot dan metabolisme yang lebih tinggi yang menyertainya akan dapat membantu kita untuk menurunkan berat badan.


2. Sehat Untuk Jantung.


Sumber foto: Pinterest

Sudah tahukan kamu jika membangun otot itu bisa membuat jantung kamu lebih sehat. Itu karena mereka bisa berkinerja lebih baik dengan sedikit oksigen, artinya jantung kita tidak harus memompa terlalu keras saat kita aktif melakukan sesuatu. Otot yang kuat sangat bagus untuk tekanan darah.


3. Melindungi Sendi.


Sumber foto: Pinterest

Kekuatan otot lebih banyak berarti akan mengurangi ketegangan pada sendi dan jaringan ikat saat mengangkat atau mengerahkan diri. Memilikai otot juga bisa membantu kita untuk mencegah cedera sendi. Memiliki otot yang berfungsi dengan baik membantu menopang persendian kita.


4. Membuat Lebih Percaya Diri.


Sumber foto: Pinterest

Membangun otot memperbaiki penampilan kita dan memberi kita dorongan mental, sehingga kita jadi lebih percaya diri dalam beraktifitas. Kita merasa lebih berenergi dan bangga pada diri sendiri.


5. Hidup Kita Jadi Lebih Aktif.


Sumber foto: Pinterest

Untuk membangun otot membutuhkan proses dan kerja keras yang konsisten. Hal ini akan membuat kehidupan kita jadi lebih aktif, karena kita harus melakukan usaha untuk membangun otot kita, seperti berolahraga. Kita tidak bisa mendapatkan otot yang kuat hanya dari suplemen, makanan atau ramuan. Fakta bahwa otot kita kuat berarti kita sedang aktif.


6. Melawan Radikal Bebas.


Sumber foto: Pinterest

Dengan adanya aktivitas dan olahraga yang teratur untuk membangun otot ternyata juga bisa membantu kita untuk melawan radikal bebas. Orang yang tidak memiliki aktifitas teratur atau gaya hidup teratur akan lebih rentan menderita kerusakan akibat radikal bebas.