10 Cara Tubuh Tunjukkan Kondisi Kesehatan Lewat Wajah Kita

NOTESIAGOY - Jerawat yang muncul di wajah, kondisi kulit yang berminyak, atau warna kulit tidak merata tak muncul begitu saja. Ada alasan kesehatan di baliknya. Bisa jadi itu menjadi tanda saat kamu kekurangan nutrisi tertentu atau gangguan yang terjadi di organ dalam.

Ya, wajah kamu bisa menjadi media untuk menunjukkan kondisi kesehatan tubuhmu yang sebenarnya. Dilansir dari livestrong.com, ini dia penjelasannya.


1. Rambut yang tumbuh di wajah


Indikator kesehatan di wajah | Sumber foto: livestrong.com

Bagi wanita, rambut yang tidak diinginkan yang tumbuh di wajah bisa menjadi tanda dari ketidakseimbangan hormon akibat kelebihan produksi androgen, hormon yang diproduksi oleh gonad dan kelenjar adrenal.

Selain itu rambut yang tumbuh ini bisa menjadi tanda dari sindrom ovarium polikistik (PCOS), terutama bila disertai siklus menstruasi yang tidak teratur. Oleh karena itu sebelum kamu melakukan waxing untuk menghilangkan rambut-rambut kecil tersebut, temui dokter untuk melakukan konsultasi guna mengetahui alasan kesehatan di baliknya.


2. Jerawat


Indikator kesehatan di wajah | Sumber foto: livestrong.com

Jerawat yang tumbuh tak hanya terjadi ketika kamu jarang membersihkan wajah saja. Makanan yang kamu konsumsi juga ikut mempengaruhi tumbuhnya jerawat. Apalagi jika kamu banyak mengonsumsi makanan tinggi tepung, gula, atau zat pengawet lainnya.

Maka, jika kamu merasa bahwa jerawatmu terlalu banyak dan tak kunjung sembuh, maka perhatikan makanan yang kamu konsumsi.


3. Lingkaran hitam di bawah mata


Indikator kesehatan di wajah | Sumber foto: livestrong.com

Kurang tidur bukanlah satu-satunya alasan kenapa muncul lingkaran hitam di bawah mata. Lingkaran hitam ini bisa jadi muncul jika kamu banyak mengonsumsi makanan yang mengandung racun atau alergen.

Oleh karena itu jika kamu terganggu dengan lingkaran hitam ini, coba kurangi makanan alergen seperti telur, susu, atau produk olahan susu. Jika lingkaran hitam ini menghilang, maka kamu pun tahu jawabannya.


4. Bintik putih di wajah


Indikator kesehatan di wajah | Sumber foto: livestrong.com

Bintik kecil putih yang menyerupai jerawat ini sering muncul di area mata yang disebut sebagai keratosis pilaris. Kondisi ini muncul saat tubuh tidak mendapatkan cukup asam lemak esensial, seng, atau vitamin A.

"Untuk mengobatinya, kamu bisa memulai mengonsumsi makanan yang mengandung asam lemak esensial seperti salmon, biji labu, flaxseed, atau kacang merah."


5. Bibir pecah-pecah


Indikator kesehatan di wajah | Sumber foto: livestrong.com

Bibir pecah-pecah tak hanya terjadi karena udara yang kerang atau kamu dehidrasi. Namun bibir yang pecah-pecah atau retak terus-menerus bisa terjadi saat tubuhmu kekurangan niasin atau seng.

Para vegan dan vegetarian sendiri berisiko tinggi untuk mengalami kondisi ini karena konsentrasi niasin dan seng paling banyak ditemukan pada produk hewani seperti ayam, hati, atau ikan.


6. Luka di sudut mulut


Indikator kesehatan di wajah | Sumber foto: livestrong.com

Jika kamu mendapati luka di sudut mulutmu dan itu permanen, maka ini berarti kamu memiliki masalah dengan pola makanmu. Menurut penelitian, luka ini terjadi saat kamu kekurangan zat besi dan vitamin B, terutama B2 dan B12.

Solusinya? Perbanyak konsumsi makanan seperti sayuran berdaun hijau gelap, kacang-kacangan, dan daging ayam atau sapi yang tinggi zat besi serta vitamin B.


7. Alis tipis


Indikator kesehatan di wajah | Sumber foto: livestrong.com

Alis yang semakin tipis patut kamu waspadai. Sebab ini bisa menjadi tanda saat kelenjar tiroidmu kurang aktif. Beberapa tanda dari kurang aktifnya tiroid adalah kulit kering, penambahan berat badan, sembelit, serta mudah lelah.


8. Kulit pucat


Indikator kesehatan di wajah | Sumber foto: livestrong.com

Kulit yang pucat dan kurang merona ternyata menjadi tanda saat tubuhmu kekurangan vitamin B, asam folat, serta zat besi. Itulah sebabnya gangguan ini sering mengenai mereka yang vegan, memiliki gangguan pencernaan, serta mengonsumsi obat-obatan tertentu seperti antasida dan metformin.


9. Kulit kering


Indikator kesehatan di wajah | Sumber foto: livestrong.com

Kulit kering seringkali mengenai mereka yang mengalami dehidrasi.

Meski sudah minum banyak air dan kulit masih terasa kering? Maka ini pertanda tubuhmu kekurangan asam lemak omega 3 atau asam gamma linoleat yang dibutuhkan untuk mempertahankan kelembaban kulit.


10. Keriput


Indikator kesehatan di wajah | Sumber foto: livestrong.com

Keriput memang tidak bisa dihindari bagi kamu yang sudah paruh baya. Namun jika kamu masih muda dan memiliki keriput, maka perhatikan asupan vitamin C.

"Tak hanya tinggi antioksidan, vitamin C juga terlibat dalam pembentukan kolagen, protein struktural yang membentuk matriks kulit," terang penelitian ini. Dengan kata lain, vitamin ini berguna untuk memerangi kekeringan dan keriput di kulit.


Maka, itulah cara kulit memberitahukan kondisi kesehatanmu yang sebenarnya. Jadi, bagaimana dengan kondisi kulitmu sendiri? Apakah kamu mengalami salah satu di antaranya?