Mau Awet Muda? 8 Makanan Ini Bikin Kulitmu Kinclong!

Sumber foto: pixabay.com

NOTESIAGOY - Siapa sih yang gak pengen punya wajah yang awet muda? Kamu pasti pengen juga kan? Awet muda bisa jadi tidak keriput, sel kulit terlindungi, dan memperlambat proses penuaan pada wajah.

Selain melakukan perawatan wajah, ada beberapa hal yang dapat dilakukan untuk mencegah penuaan pada wajah. Kalau kamu melakukan perawatan wajah di klinik, pasti kamu harus mengeluarkan biaya yang cukup besar kan. Nah, ada cara yang bisa kamu lakukan di rumah lho! Cukup jaga makanan yang kamu konsumsi. Berikut beberapa makanan yang dapat kamu konsumsi agar awet muda!


1. Lemon


Sumber foto: pexels.com

Tak hanya sering digunakan sebagai bahan makanan atau minuman, lemon juga dipercaya bisa membantu lancarkan pencernaan. Namun, tahukah kamu kalau lemon juga berfungsi sebagai antioksidan? Lemon kaya akan vitamin C dan asam sitrat. Kandungan tersebut dapat mencegah penuaan dini dan mempertahankan penampilan agar telihat awet muda. Lemon bisa kamu konsumsi dan dijadikan masker wajah pula.


2. Wortel


Sumber foto: pixabay.com

Ingin punya kulit yang kenyal dan awet muda? Mengonsumsi wortel mentah yang kaya akan beta-karoten akan bantu kamu cegah penuaan! Kalau ingin mengonsumsinya dengan mudah, kamu bisa bikin jus wortel tanpa gula ataupun susu. Secangkir jus wortel tiap harinya akan bantu kamu dapatkan warna kulit yang bersinar.


3. Tomat


Sumber foto: unsplash.com

Siapa yang gak suka makan tomat? Rugi banget! Tomat mengandung lycopene yang bisa mencerahkan kulit. Tak hanya itu, tomat juga mengandung vitamin C yang bantu hilangkan jerawat dan noda di wajah. Tomat juga berfungsi sebagai antioksidan yang mencegah kerut ataupun radikal bebas yang merusak kulit. Bermanfaat banget kan!


4. Alpukat


Sumber foto: pixabay.com

Buah ini kaya akan asam lemak tak jenuh tunggal yang paling sehat untuk sistem kardiovaskular. Dikonsumsi dalam bentuk jus tanpa susu atau gula akan beri manfaat yang baik untukmu! Alpukat juga mengandung minyak yang dapat menguatkan kulit sambil melembapkannya.


5. Ubi Jalar


Sumber foto: huffingtonpost.com

Mengonsumsi ubi jalar secara teratur akan bantu kamu dapatkan kulit yang lebih halus, lho! Ubi jalar mengandung beta karoten yang berfungsi sebagai antioksidan. Saat tubuh mengonsumsi ubi jalar, tubuh kita akan mengubah beta karoten tersebut menjadi vitamin A yang akan haluskan kulit dan mencegah kerut! Selamat tinggal kerutan!


6. Yoghurt Rendah Lemak


Sumber foto: pixabay.com

Yoghurt kaya protein dan kalsium. Vitamin B juga salah satu kandungan dalam yoghurt yang memiliki peranan penting dalam tubuh. Vitamin B akan bantu pertumbuhan dan pembelahan sel yang baik. Sel kulit yang sehat tentu akan buat wajah atau kulit kamu terlihat cemerlang!


7. Kerang


Sumber foto: jamesnewell.com

Hayo siapa yang doyan banget makan kerang? Selain enak dikonsumsi, kerang ternyata sangat bermanfaat untuk cegah penuaan dan bikin kamu jadi awet muda! Kerang kaya akan zinc dan selenium. Mineral tersebut berperan sebagai antioksidan. Selain itu, kandungan dalam kerang itu bisa bantu cegah penyakit yang terkait dengan mata.


8. Bayam


Sumber foto: pinterest.com

Bayam mengandung banyak vitamin dan mineral baik untuk tubuh. Salah satunya, sayuran ini mengandung vitamin B9 yang membantu memproduksi dan menjaga sel-sel baru seperti sel darah merah. Tak hanya itu, mata yang sehat dan cerah juga bisa kamu dapatkan jika mengonsumsi bayam teratur. Mata yang cerah itu bisa kamu dapatkan karena bayam mengandung lutein.


Tak perlu khawatir wajah jadi keriput atau mengalami penuaan dini! Konsumsilah beberapa makanan di atas secara teratur dan lihat hasilnya. Semoga bermanfaat!